20 Superalimentos que fortalecem os ossos

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2. Alface

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Atualmente a alface vem recebendo grande quantidade de críticas negativas da mídia devido a grande quantidade de água e poucos nutrientes que apresenta. No entanto ignoram o fato da alface possuir a tríade essencial para aumentar a resistência óssea, que são: Vitamina K, cálcio e boro.

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