Todos tenemos esas noches horribles cuando es casi imposible conciliar el sueño. Tal vez estamos estresados o nuestras mentes están aceleradas pensando en todo lo que sucede en nuestras vidas increíblemente ocupadas. Pero existe otra razón por la cual tantas personas tienen falta de sueño y tiene que ver con los alimentos que consumen.
Si deseas dormir bien por la noche, se recomienda no comer ni beber nada con alto contenido de grasas, proteínas, azúcar y cafeína varias horas antes de irte a soñar. La siguiente es una lista de estos alimentos específicos que debes evitar.
1. Café
Es de conocimiento común que beber café antes de acostarse es una forma segura de causar insomnio. Si bien es excelente a primera hora de la mañana, el café, que está lleno de cafeína, provocará fuertes movimientos neurológicos en su cuerpo, lo que lo mantendrá despierto por la noche.
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